V poglavju pomembna hranila predstavljamo najboljša živila, hranila in njihove sestavine, torej tiste, katerih poznavanje in uživanje nam lahko omogoči doseganje boljšega zdravja in ohranjanje čilosti, tako v mladosti kot tudi v poznejših letih. Gre večinoma za živila, spojine in sestavine, ki jih sodobna v obravnavanje simptomov z zdravili usmerjena medicina ne le ne izpostavlja, ampak jih večinoma zanemarja in pogosto diskreditira, ali celo odkrito napada, saj predstavljajo zaradi svoje učinkovitosti grožnjo farmacevtskim zdravilom in ustvarjanju dobička z njimi.  

Tako bomo podrobneje predstavljali vitamine, ki so vse prej kot na dobrem glasu, oziroma jih praviloma priporočajo v tako majhnih količinah, da ti zagotovo in tudi dokazano ne morejo niti malo koristiti. Takšen primer je denimo z vitaminoma C in D. Nadalje bomo spoznavali prostran svet mineralov, ki jih potrebuje naš organizem v sledovih ali več, da se kemične reakcije, ki nas poganjajo ali omogočajo naš obstoj, sploh odvijajo. Pa ne pozabimo na encime, pa na hormone, pa beljakovine, pa fitohranila, pa atribute okolja, itn.

Seveda je že dolgo znano, da v mnogih primerih predstavljajo najboljši vir posamezne učinkovine produkti narave, saj je v njih ‘zapakirano’ poleg sestavine, ki nas neposredno zanima, tudi še vrsta drugih, ki delujejo v sinergiji in omogočajo tudi več strokratno močnejše učinke, kot pa neka izolirana substanca sama po sebi. V holističnem pristopu tako nikoli ne iščemo neke čudežne samostojne setavine ali učinkovine, kar počne s poskusi sintetiziranja, patentiranja in kovanja velikanskih dobičkov farmacevtska industrija, ampak nas vedno zanima celota, predvsem neokrnjena, neprečiščena in popolna celota, kakršno je ustvarila mati Narava.

Človek je bitje narave in kot takšen si lahko najbolje pomaga na naraven način z izkoriščanjem vsega, kar nam Narava ponuja. Ta cilj lahko dosegamo zgolj s spoznavanjem in učenjem, raziskovanjem in upoštevanjem teh spoznanj in nasvetov, kar je konec koncev tudi poslanstvo naše spletne strani.    

Dopolnjevanje magnezija ohranja zdrav srčni utrip

Dopolnjevanje magnezija zdrav srčni utrip, a to ni njegova edina korist. Magnezijeve ione potrebuje telo za tvorbo več kot 300 encimov. Pomanjkanje magnezija v človeškem telesu je povezano z resnimi zdravstvenimi težavami, kot so osteoporoza, diabetes in astma. In tu naletimo na problem: v zahodnem svetu je le kakšnih 32 % populacije deležno priporočenih dnevnih količin magnezija.

Beri naprej

Zakaj dobro pripravljeni športniki umirajo med ali takoj po intenzivni telesni vadbi?

Zakaj dobro pripravljeni športniki umirajo med ali takoj po intenzivni telesni vadbi?To je vprašanje, ki se tako stroki kot laikom zastavlja že dolgo.
 
Telovadiš, tečeš, se potiš in za rehidracijo po dolgotrajnejših telesnih naporih posežeš po čisti stekleničeni vodi. Kaj lahko se zgodi, da se začneš grabiti za prsi, ko tvoje srce podivja izven vsakršnega nadzora.
 
Stekleničene vode ne moremo klicati na odgovornost, zaradi nečesa, česar naj sploh ne bi zagotavljala, to je nujnega minerala, ki lahko prepreči ali zminimalizira tveganje za nenadni smrtni srčni napad. Prav ironično je, da medtem ko jo pomanjkanje telesne vadbe glavni dejavnik tveganja za koronarno bolezen srca, sem ter tja slišimo o nenadnih smrtih športnikov med ali takoj po končanem intenzivnem športnem udejstvovanju.

Vrste (oljčnega) olivnega olja

Olivno (oljčno) olje pridobivajo zgolj iz zelenih oliv. V Italiji skoraj celotno letino zelenih oliv porabijo za pridobivanje olivnega olja.

Okus, barva in konsistenca se podobno kot pri kakovostnih vinih spreminja v odvisnosti od sorte oljk, geografskega porekla, in vremena. Olivna olja nekaterih malih proizvajalcev cenijo in vrednotijo enako kot vina najboljših letnikov.

Beri naprej

Kako ugotavljamo, kakšen je naš najustreznejši odmerek vitamina D

Kako ugotavljamo, kakšen je naš najustreznejši odmerek vitamina D? V velikem svetu prehranskih dopolnil je vitamin D super-zvezda. Zadnjih nekaj let o tem hranilu na veliko govorijo tako v krogih uradne kot alternativne medicine. Znašel se je v središču pozornosti medijev in prestal srdite napade znanstvenega preverjanja. In medtem ko je običajno takšna publiciteta v domeni zdravja in medicine razlog za skepso, vse kaže, da je vitamin D prava stvar. Najsi da teče beseda o bolezni srca, raku, diabetesu, multipli sklerozi ali Alzheimerjevi bolezni, prinaša “sončni vitamin” nikoli prej videne učinke na zdravje(1).

Beri naprej

Uradna medicina končno priznala – multiplo sklerozo povzroča pomanjkanje vitamina D

Ali je res, da tisti, ki trpe za multiplo sklerozo potrebujejo samo malo sonca? Raziskovalci na univerzi Oxford kaže, da so tega mnenja. Leta 2006 je študija objavljena v reviji Journal of the American Medical Association razkrila, da višje ravni vitamina D lahko znižajo tveganje za nastanek multiple skleroze. Zdaj so raziskovalci iste univerze še dodatno podprli izsledke prve študije z novimi dokazi in obenem izpostavili povezavo med pomanjkanjem izpostavljenosti soncu in načinom odzivanja organizma ob izpostavljenosti okužbi. Raziskovalci zaključujejo, da povzroča multiplo sklerozo kombinacija večih dejavnikov, da pa je nedvomno povezana s pomanjkanjem vitamina D.

Ali je rešitev tako preprosta kot izpostavljenost sončnim žarkom?

Je sol res tako slaba, kot pravijo?

Je sol res tako slaba, kot pravijo? Ko razmišljate o soli, vam ta verjetno ne pomeni nič dobrega – to je snov, ki vam dviguje krvni tlak in povečuje tveganje za obolenja srca. In vendar vaše srce, nadledvične žleze, jetra in ledvica sol potrebujejo za svoje delovanje, po drugi strani pa brez soli hrane sploh ne morete prebavljati.
 
Še več, sol:
• prenaša hranila skozi celične membrane v vaše celice;
• ohranja topnost kalcija in drugih mineralov v vaši krvi;
• uravnava ravnovesje tekočin v vašem telesu;
• uravnava krvni tlak.
Ponudba magnezijevih pripravkov Ancient Minerals

Pričevanja in izkušnje uporabnikov magnezijevih pripravkov Ancient Minerals

Pričevanja in izkušnje uporabnikov magnezijevih pripravkov Ancient Minerals za čezkožno uporabo in sicer o tem, kako in zakaj so koristili olje, kosmiče ali gel.
 
Učinkovit čezkožni pristop varne in preproste obnove celičnih ravni magnezija pomaga odpravljati ali vsaj omiliti vrsto zdravstvenih težav, zagotavlja boljše splošno počutje in zadovoljstvo, ki ga to prinaša s seboj. Pa si preberimo, kaj pravijo!

Koristi magnezija

Učinki magnezija lahko vključujejo zmanjšanje simptomov kroničnih bolečin, utrujenosti in nespečnosti. Magnezij nas poleg tega lahko zaščiti pred vrsto kroničnih obolenj, še posebej pred tistimi, ki so povezana s stresom in staranjem.
 
Številni raziskovalci s področja medicine priporočajo občutno povišanje priporočenega dnevnega odmerka (RDA) za magnezij, ta nedavno ponovno odkrit ključ do trdnega zdravja, za zagotovitev zaščite pred obolenji, kot sta osteoporoza in visok krvni tlak.

Oljčno olje ‘podmazuje’ vaše razbolele sklepe

Oljčno olje ‘podmazuje’ vaše razbolele sklepe. Oljčno olje je ena najbolj zdravilnih spojin, ki jih lahko zaužijete – še posebej, če imate revmatoidni artritis (RA) ali artrozo, zahvaljujoč njegovi vsebnosti močnih protivnetnih spojin.