V poglavju pomembna hranila predstavljamo najboljša živila, hranila in njihove sestavine, torej tiste, katerih poznavanje in uživanje nam lahko omogoči doseganje boljšega zdravja in ohranjanje čilosti, tako v mladosti kot tudi v poznejših letih. Gre večinoma za živila, spojine in sestavine, ki jih sodobna v obravnavanje simptomov z zdravili usmerjena medicina ne le ne izpostavlja, ampak jih večinoma zanemarja in pogosto diskreditira, ali celo odkrito napada, saj predstavljajo zaradi svoje učinkovitosti grožnjo farmacevtskim zdravilom in ustvarjanju dobička z njimi.  

Tako bomo podrobneje predstavljali vitamine, ki so vse prej kot na dobrem glasu, oziroma jih praviloma priporočajo v tako majhnih količinah, da ti zagotovo in tudi dokazano ne morejo niti malo koristiti. Takšen primer je denimo z vitaminoma C in D. Nadalje bomo spoznavali prostran svet mineralov, ki jih potrebuje naš organizem v sledovih ali več, da se kemične reakcije, ki nas poganjajo ali omogočajo naš obstoj, sploh odvijajo. Pa ne pozabimo na encime, pa na hormone, pa beljakovine, pa fitohranila, pa atribute okolja, itn.

Seveda je že dolgo znano, da v mnogih primerih predstavljajo najboljši vir posamezne učinkovine produkti narave, saj je v njih ‘zapakirano’ poleg sestavine, ki nas neposredno zanima, tudi še vrsta drugih, ki delujejo v sinergiji in omogočajo tudi več strokratno močnejše učinke, kot pa neka izolirana substanca sama po sebi. V holističnem pristopu tako nikoli ne iščemo neke čudežne samostojne setavine ali učinkovine, kar počne s poskusi sintetiziranja, patentiranja in kovanja velikanskih dobičkov farmacevtska industrija, ampak nas vedno zanima celota, predvsem neokrnjena, neprečiščena in popolna celota, kakršno je ustvarila mati Narava.

Človek je bitje narave in kot takšen si lahko najbolje pomaga na naraven način z izkoriščanjem vsega, kar nam Narava ponuja. Ta cilj lahko dosegamo zgolj s spoznavanjem in učenjem, raziskovanjem in upoštevanjem teh spoznanj in nasvetov, kar je konec koncev tudi poslanstvo naše spletne strani.    

Vitamin D ‘vklopi in oboroži’ imunski sistem

/v /
Vitamin D ‘vklopi in oboroži’ imunski sistem oz. natančneje, vitamin D vklopi in oboroži t.i. T-celice, torej tiste celice, ki iščejo in uničujejo tuje bakterije in viruse, ki napadajo naše telo. Znanstveniki z Univerze v Copenhagnu so odkrili, da je vitamin D ključen za aktiviranje naše imunske obrambe in da brez zadostnega vnosa tega vitamina, celice ubijalke našega imunskega sistema – T-celice – niso sposobne reagirati in se zoperstaviti resnim okužbam telesa.

Vitamin B9 ali folna kislina premaguje visok krvni tlak

/v /
Vitamin B9 ali folna kislina premaguje visok krvni tlak. B-vitamini so bistveni za trdno zdravje, še posebej za zdravje srca in žilja. In še en dokaz: Ženske, ki so jemale 800 mikrogramov folne kisline (folata) dnevno so zmanjšale tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka za 33 odstotkov.

Vloga vitamina B3 oziroma niacina

/v /
Vloga vitamina B3 oziroma niacina. Ta vitamin je nujen za naš organizem in predstavlja enega od osmih vodotopnih vitaminov skupine B. Večina jih sodeluje pri pretvorbi ogljikovih hidratov v sladkor ali glukozo, ki nato služi za proizvodnjo energije. Govorimo torej o enem izmed vitaminov B kompleksa, ki pa pomaga telesu pri razgradnji beljakovin in maščob. Vitamini skupine B (B kompleks) igrajo zelo pomembno vlogo pri vzdrževanju mišičnega tonusa v prebavnem traktu, kot tudi ohranjanju zdravja kože, živčnega sistema, jeter, oči, las in ust.
 

Z vitaminom B17, laetrilom, nad raka

/v /

Z vitaminom B17, laetrilom, nad raka. Laetril, poznan tudi kot amigdalin ali vitamin B17, najdemo v skoraj 1200 vrstah sadja in zelenjave, vključno z marelicami, breskvami, jabolčnimi pečkami, lečo, oreški akažu, rjavim rižem, prosom in kalčki alfalfa. Komercialni pripravki vsebujejo laetril pridobljen iz semen marelic, breskev in grenkih mandljev. Ravno zato je njegova aktivna sestavina — amigdalin — poimenovana po grški besedi za mandlje: amygdale.

Učinki cinka na zdravje srca

/v , /
Učinki cinka na zdravje srca. Raziskovalci z univerze Kentucky so potrdili, da pomanjkanje cinka povečuje tveganje za srčni infarkt. Vnetja in zniževanje naravnih ravni za srce zaščitnih spojin vodi v mašenje arterij in še do česa hujšega.

Beri naprej

Kanadski Cancer Society je objavil nacionalni program preprečevanja raka z vitaminom D

/v /
Kanadski Cancer Society je objavil nacionalni program preprečevanja raka z vitaminom D. Kanada je storila ravno tisto kar ZDA odklanjajo: zaščititi zdravje svojih državljanov z nacionalnim programom spodbujanja uživanja dopolnilnega vitamina D. Medtem ko ameriške skupine za raka, kot denimo American Cancer Society, trmasto zavračajo spoznanja o koristnih učinkih vitamina D pri preprečevanju raka, je kanadska Cancer Society lansirala program, s katerim želijo zagotoviti, da bo vsak kanadski državljan deležen takšne ravni vitamina D, ki zadostuje za preprečitev večine vrst raka, vključno z rakom dojke.

Beri naprej

Mineral selen dokazano močna protirakava učinkovina

/v /
Eden najbolj učinkovitih naravnih orožij proti raku je, tako kot večina zdravih reči, nekaj, česar mnogi izmed nas ne zaužijemo dovolj. Za mineral selen so neštevilne študije pokazale, da je izjemno močno orožje pri obrambi pred različnimi vrstami raka, vključno z rakom dojk, požiralnika, želodca, prostate, jeter in sečnega mehurja. Le redki so ga deležni v priporočenem odmerku 200 mikrogramov dnevno. Večina zahodnjakov ga zaužije med 60 in 100 mikrogrami dnevno iz prehranskih virov, poroča ustanova Life Extension Foundation’s Disease Prevention and Treatment. To pomeni, da velja razmišljati o prehranskih dopolnilih.
 
– zaužitje dveh brazilskih oreškov dnevno zagotavlja priporočene ravni selena,
– uporaba selena in cinka ščiti pred rakom in krepi imunski sistem
– višje ravni selena zmanjšajo možnosti za raka mehurja za 70 odstotkov, razkrivajo raziskave.

Beri naprej

Premalo znan pomen magnezija za naše zdravje

/v /
Premalo znan pomen magnezija za naše zdravje. Telovadiš, tečeš, se potiš in za rehidracijo po dolgotrajnejših telesnih naporih posežeš po čisti stekleničeni vodi. Kaj lahko se zgodi, da se začneš grabiti za prsi, ko tvoje srce podivja brez nadzora. Stekleničene vode ne moremo klicati na odgovornost, zaradi nečesa, česar sploh ne zagotavlja, to je nujnega minerala, ki lahko prepreči ali zmanjša tveganje za nenadni smrtonosni srčni napad. Prav ironično je, da medtem ko jo pomanjkanje telesne vadbe glavni dejavnik tveganja za koronarno bolezen srca, sem ter tja slišimo o nenadnih smrtih športnikov med ali takoj po končanem intenzivnem športnem udejstvovanju.

Beri naprej

Magnezij nujen v boju z debelostjo

/v /

Magnezij nujen v boju z debelostjo. Za pomoč pri hujšanju vam lahko razkrijemo hranilo, ki hitro okrepi odziv vašega telesa na inzulin. Če torej želite hitro izgubiti odvečno maščobo, potrebujete magnezij, ki ga običajno ljudem primanjkuje.

Tisoče let nazaj so naši predniki, ki so živeli še v jamah, zaužili obilico magnezija vsakodnevno iz hrane, ki jim je bila na voljo. Po nekaterih ocenah med 800 in 1.500mg. Danes pa ste lahko srečni, če zaužijete borih 200 mg. In to je vse prej kot dobro … Magnezij je namreč odgovoren za prek 300 bioloških in encimskih reakcij v našem telesu.

Vitamin C – titriranje do črevesne tolerance

/v /
V tem sestavku je opisana metoda uporabe vitamina C v količinah le malo nižjih od tistih, ki povzročajo drisko (temu pravimo TITRIRANJE do črevesne tolerance). Količina oralno vnesene askorbinske kisline, ki jo prenese pacient, ne da bi prišlo do driske, se proporcionalno povečuje s stresnostjo ali toksičnostjo njegove bolezni. Odmerki askorbinske kisline na meji črevesne tolerance izboljšajo akutne simptome mnogih bolezni.

Beri naprej