Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/vsizdrav/public_html/wp-content/themes/enfold/framework/php/function-set-avia-frontend.php on line 570

Ali se alfa lipoična kislina ALA nahaja tudi v hrani?

Ali se alfa lipoična kislina ALA nahaja tudi v hrani, je vprašanje, ki si ga zastavi marsikdo. Ker nastaja alfa lipoična kislina ALA v telesu samodejno, le-te ne smatramo za vitamin. ALA je prisotna v nekaterih živilih, v katerih je tipično vezana na aminokislino lizin. Nekateri prehranski viri ALA vključujejo:

  • korenje
  • rdečo peso
  • špinačo
  • brokoli
  • grah
  • pivski kvas
  • brstični ohrovt
  • riževe kosmiče
  • krompir
  • drobovino (ledvica, srce in jetra)
  • rdeče meso
  • paradižnik
  • jam
  • beluše
  • pšenico

Na žalost pa je vsebnost v živilih sila majhna, a kljub temu strokovnjaki priporočajo kombiniranje živil, kot sta brokoli in špinača, ki jo nekaj vendarle vsebujeta. Kolikor ALA izkoristimo, je večino nastane v našem telesu, vendar je ostane sila malo potem, ko jo mitohondriji uporabijo za proizvodnjo celične energije in recikliranje antioksidantov.

Ko se staramo, se naša proizvodnja ALA zmanjšuje. Ker je živila vsebujejo tako malo, strokovnjaki priporočajo njeno dopolnjevanje. Na voljo nam je koncentrirani vir ALA v kapsulah na sliki, ki jih lahko naročite tukaj.

Dopolnilo z alfa lipoično kislino. Naročite jo s klikom na sliko