Probiotiki – kaj to je in na kaj moramo biti pozorni pri njihovi izbiri

Probiotiki – kaj to je in na kaj moramo biti pozorni pri njihovi izbiri? To so vprašanja, ki se postavljajo, ko začno ljudje razmišljati o dopolnjevanjukoristnih bakterij, se najprej spomnijo na probiotike in mlečne izdelke z dodanimi bakterijskimi kulturami. Ti izdelki zagotavljajo nekatere mikroorganizme, ki so potrebni za dobro zdravje.

Lovci-nabiralci in ljudje, ki žive v neindustrializiranem okolju, so bili običajno zelo zdravi, čeprav niso imeli vsako jutro dostopa do kapsul s probiotiki. Hrana, voda, zemlja/prst, človeški stiki in drugi okoljski dejavniki jim zagotavljajo pravo bogastvo probiotikov. V današnjem svetu pa smo izgubili veliko teh prednosti, saj je vse okoli nas očiščeno, predelano in sterilizirano.
Beri naprej

Prebiotiki – 7 razlogov za njihovo vključitev in najboljši viri

Večini ljudi je že postalo jasno, da živila, ki zagotavljajo prehranske vlaknine in probiotike, prinašajo celo vrsto zdravilnih koristi, in vendar večini ljudi ni poznan pomen prebiotičnih živil ali prebiotikov na splošno. Na splošno ljudje ne zaužijejo dovolj prebiotikov, kar na žalost poslabšuje njihovo prebavo, podpihuje vnetja, slabi imunsko delovanje, vodi v prekomerno telesno težo in povečuje tveganje za različna kronična obolenja.

Medtem ko so probiotična živila ključna za zdravo prebavo in splošno zdravje, prebiotiki ‘hranijo’ probiotike. Če poskrbimo tako za ene kot tudi za druge, lahko dosegamo veliko boljše rezultate, ne samo prej, ampak tudi sploh.

Beri naprej