V poglavju pomembna hranila predstavljamo najboljša živila, hranila in njihove sestavine, torej tiste, katerih poznavanje in uživanje nam lahko omogoči doseganje boljšega zdravja in ohranjanje čilosti, tako v mladosti kot tudi v poznejših letih. Gre večinoma za živila, spojine in sestavine, ki jih sodobna v obravnavanje simptomov z zdravili usmerjena medicina ne le ne izpostavlja, ampak jih večinoma zanemarja in pogosto diskreditira, ali celo odkrito napada, saj predstavljajo zaradi svoje učinkovitosti grožnjo farmacevtskim zdravilom in ustvarjanju dobička z njimi.  

Tako bomo podrobneje predstavljali vitamine, ki so vse prej kot na dobrem glasu, oziroma jih praviloma priporočajo v tako majhnih količinah, da ti zagotovo in tudi dokazano ne morejo niti malo koristiti. Takšen primer je denimo z vitaminoma C in D. Nadalje bomo spoznavali prostran svet mineralov, ki jih potrebuje naš organizem v sledovih ali več, da se kemične reakcije, ki nas poganjajo ali omogočajo naš obstoj, sploh odvijajo. Pa ne pozabimo na encime, pa na hormone, pa beljakovine, pa fitohranila, pa atribute okolja, itn.

Seveda je že dolgo znano, da v mnogih primerih predstavljajo najboljši vir posamezne učinkovine produkti narave, saj je v njih ‘zapakirano’ poleg sestavine, ki nas neposredno zanima, tudi še vrsta drugih, ki delujejo v sinergiji in omogočajo tudi več strokratno močnejše učinke, kot pa neka izolirana substanca sama po sebi. V holističnem pristopu tako nikoli ne iščemo neke čudežne samostojne setavine ali učinkovine, kar počne s poskusi sintetiziranja, patentiranja in kovanja velikanskih dobičkov farmacevtska industrija, ampak nas vedno zanima celota, predvsem neokrnjena, neprečiščena in popolna celota, kakršno je ustvarila mati Narava.

Človek je bitje narave in kot takšen si lahko najbolje pomaga na naraven način z izkoriščanjem vsega, kar nam Narava ponuja. Ta cilj lahko dosegamo zgolj s spoznavanjem in učenjem, raziskovanjem in upoštevanjem teh spoznanj in nasvetov, kar je konec koncev tudi poslanstvo naše spletne strani.    

CBD: Izčrpen vodič v zdravilne učinke kanabidiola

V zadnih nekaj letih je kanabidiol (CBD) zavzel svet kot vihar. Ko vse več držav sprošča svoje zakone, ki zadevajo marihuano, vse več ljudi izkorišča močne zdravilne učinke kanabidiola. Ta izjemna spojina je povezana z odpravljanjem kroničnih bolečin, umirjanjem psihotičnih bolnikov in celo zaustavljanjem epileptičnih napadov.

A mnogi ljudje se sprašuje in jih skrbi, kaj pravzaprav je CBD in kako deluje. Da bi vam pomagali bolje spoznati to izjemno spojino, smo pripravili ta izčrpen vodnik v vse, kar vas zanima o kanabidiolu (CBD).

Beri naprej

Selen in njegove koristi pri raku, za srce in še čem

Dejstev o selenu in njegovih koristih je veliko in zelo raznolike so. To je tako presenetljiv mineral, zdravstvene koristi selena pa tolikšne, da se je težko odločiti, kje začeti. Preprosto selen nima zgolj ene funkcije. Toda glavno dejstvo o selenu je, da je podobno kot vitamin D ključen za trdno zdravje, in vendar ga je zahodna medicina skorajda povsem prezrla. Tudi večina zdravstvenih zagovornikov pozabi omeniti koristi selena.

Beri naprej

Skupaj z jodom je za zaščito naše ščitnice potrebno jemati selen

Če v google vnesete iskalni pojem ‘iodine deficiency’ (torej pomanjkanje joda), boste našli več strani, ki trdijo, da je pomanjkanje joda redek pojav. A če povprašate strokovnjaka, bo ta to zagotovo zanikal. V resnici je zadeva takšna, da ste lahko prepričani, da je to pomanjkanje prisotno pri skoraj vsakomur. Ob zdravniških pregledih se to izkaže praktično pri vseh. Povsem naravno bi bilo, da bi priporočali dopolnjevanje z jodom. Da bi bilo pa to povsem učinkovito, bi veljalo poleg joda jemati še nek drug mineral in sicer selen.

Beri naprej

Navodila za uporabo in določanje ustreznega odmerka nascentnega joda

NAVODILA: Vzemite 1-10 kapljic (ali več) na dan ali po navodilih zdravstvenega strokovnjaka. Ena kapljica zagotavlja 400 mcg (mikrogramov) joda. Sublingualna uporaba (t.j., dajanje kapljic neposredno pod jezik) je učinkovit način dopolnjevanja ali pa kapljice razredčimo v vodi ali soku. Najboljše rezultate dosežemo z jemanjem nascentnega joda zjutraj ali zgodaj popoldne, saj to pomaga preprečiti zvišanje metabolne energije zvečer, kar bi nam lahko motilo trden spanec ponoči.

Beri naprej

Kaj je nascentni – atomarni – jod?

Nascentni jod je idealna oblika joda, ki se ob dopolnjevanju dobro absorbira in jo lahko naš organizem hitro izkoristi. Jod je namreč ključni mineral, ki ga potrebuje naš organizem za svoje normalno delovanje.1

Jod zagotavlja celo vrsto zdravilnih koristi, ki niso omejene zgolj na delovanje ščitnice in uravnavanje presnove, dvigovanje energetskih ravni (ob pomanjkanju joda), podpiranje in ohranjanje sistemov in procesov razstrupljanja, krepitev delovanja imunskega sistema in premagovanje okužb (naravni antiseptik). Zaradi njegovih antiseptičnih učinkov, ga lahko uporabljamo za učinkovito dezinfekcijo pitne vode. Ena kapljica nam zagotavlja 400 mcg nascentnega joda raztopljenega v certificiranem bio-dinamičnem ekološkem grozdnem alkoholu.

Beri naprej

Dopolnjevanje s CoQ10 znižuje vsebnost spojin, ki povzročajo vnetja

Dopolnjevanje s CoQ10 znižuje vsebnost spojin, ki povzročajo vnetja. Dvanajsttedenska dvojno slepa študija, ki je bila objavljena v nedavni izdaji strokovne revije International Journal of Vitamin and Nutrition Research, je potrdila zmanjšanje vnetnih markerjev pri blago hipertenzivnih bolnikih, ki so prejemali koencim Q10 (CoQ10).

Beri naprej

Koencim Q10 zmanjšuje pogostost, trajanje in jakost migren pri ženskah

Članek, ki je bil objavljen 3. januarja 2018 v strokovni reviji Nutritional Neuroscience, opisuje randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano študijo, ki je povzročila skrajšanje trajanja migrene, pogostost in jakost migren, ter nižjih ravni peptida, povezanega s kalcitoninom (CGRP ) in faktorja tumorske nekroze-alfa (marker vnetja) med udeleženkami, ki so prejemale dnevne dodatke koencima Q10 (CoQ10).

Beri naprej

30 poti za naravni dvig testosterona

30 poti za naravni dvig testosterona je prispevek, ki je namenjen predvsem moškim, ki želijo zvišati svoje ravni testosterona hitro in učinkovito, in kar je najpomembneje, NARAVNO in BREZ stranskih učinkov, torej brez testosteronskih zdravil ali steroidov. Ta navodila lahko upoštevajo iz športnih razlogov ali zgolj za osebno dobro počutje.
 
Prvič sem se začel zanimati za testosteron, ko sem se ukvarjal z body-buildingom in spoznal, kako pomemben je za moške in kako pogosto je predmet pogovorov na raznih forumih. Začel sem raziskovati in odkril veliko okusnih naravnih živil, ki nam pomagajo ohranjati njegove visoke ravni.

Beri naprej

Kako naredimo kurkumino oz. ’zlato’ pasto

Za pripravo zlate paste je na voljo kar nekaj receptov. Pasta je lahko zelo koristna tako za hišne ljubljenčke, kot tudi ljudi.

Kaj potrebujemo?

Beri naprej

Moški, zvišajte svoj testosteron!

Moški, zvišajte svoj testosteron! Upad spolne sle je eden prvih znakov znižanega testosterona pri moških. Drug zgodnji simptom je pridobivanje teže na področji trebuha.1

Dr. Abraham Morgentaler je profesor urologije na Harvard Medical School. “Testosteron igra ključno vlogo v presnovi,” navaja dr. Morgentaler. “Številne študije so potrdile, da imajo moški z nižja ravnjo testosterona višji odstotek telesne maščobe od moških z višjimi vrednostmi testosterona.”

Beri naprej