V poglavju pomembna hranila predstavljamo najboljša živila, hranila in njihove sestavine, torej tiste, katerih poznavanje in uživanje nam lahko omogoči doseganje boljšega zdravja in ohranjanje čilosti, tako v mladosti kot tudi v poznejših letih. Gre večinoma za živila, spojine in sestavine, ki jih sodobna v obravnavanje simptomov z zdravili usmerjena medicina ne le ne izpostavlja, ampak jih večinoma zanemarja in pogosto diskreditira, ali celo odkrito napada, saj predstavljajo zaradi svoje učinkovitosti grožnjo farmacevtskim zdravilom in ustvarjanju dobička z njimi.  

Tako bomo podrobneje predstavljali vitamine, ki so vse prej kot na dobrem glasu, oziroma jih praviloma priporočajo v tako majhnih količinah, da ti zagotovo in tudi dokazano ne morejo niti malo koristiti. Takšen primer je denimo z vitaminoma C in D. Nadalje bomo spoznavali prostran svet mineralov, ki jih potrebuje naš organizem v sledovih ali več, da se kemične reakcije, ki nas poganjajo ali omogočajo naš obstoj, sploh odvijajo. Pa ne pozabimo na encime, pa na hormone, pa beljakovine, pa fitohranila, pa atribute okolja, itn.

Seveda je že dolgo znano, da v mnogih primerih predstavljajo najboljši vir posamezne učinkovine produkti narave, saj je v njih ‘zapakirano’ poleg sestavine, ki nas neposredno zanima, tudi še vrsta drugih, ki delujejo v sinergiji in omogočajo tudi več strokratno močnejše učinke, kot pa neka izolirana substanca sama po sebi. V holističnem pristopu tako nikoli ne iščemo neke čudežne samostojne setavine ali učinkovine, kar počne s poskusi sintetiziranja, patentiranja in kovanja velikanskih dobičkov farmacevtska industrija, ampak nas vedno zanima celota, predvsem neokrnjena, neprečiščena in popolna celota, kakršno je ustvarila mati Narava.

Človek je bitje narave in kot takšen si lahko najbolje pomaga na naraven način z izkoriščanjem vsega, kar nam Narava ponuja. Ta cilj lahko dosegamo zgolj s spoznavanjem in učenjem, raziskovanjem in upoštevanjem teh spoznanj in nasvetov, kar je konec koncev tudi poslanstvo naše spletne strani.    

‘Zlata’ kurkumina pasta – koristi in uporaba

/v , /

V prispevku Dokaz, da kurkuma prekaša Prozac, Ibuprofen in druge, kot so Lipitor, kortikosteroidi, Metformin, in še celo vrsto drugih protivnetnih zdravil … vse to brez vsakršnih stranskih učinkov. Kurkumina zlata pasta je odlično sredstvo za zagotovitev teh koristi.

Tradicionalno se kurkuma uporablja v curryjih v Indiji, kjer so veliko nižje stopnje raka, alzheimerjeve bolezni in drugih kroničnih obolenj, kot na Zahodu. Kdorkoli je obiskal Indijo ve, da se začimba še vedno na široko uporablja vsepovsod.

Beri naprej

Ali lahko kurkuma raztopi smrtonosni možganski plak?

/v , , , /

V zadnjem času smo priče navdušenju javnosti nad kurkumo in za to je tehtnih razlogov na pretek. Globoko v živo rumenih koreninah rastline se skriva izjemno močna spojina, imenovana kurkumin, ki ima edinstveno sposobnost blokiranja encima, ki povzroča vnetja, medtem ko obenem ščiti pred poškodbami s strani prostih radikalov naša najbolj občutljiva organa, kot so možgani in srce.[1,2]

Dejstvo je, da lahko proti-vnetne in antioksidantne sposobnosti kurkumina spremenijo vaše zdravje od glave do peta. Kurkumin je tako močan, da ga nekateri imenujejo kar ‘naravno pomagalo stoletja.'[3]

Beri naprej

Kurkuma zavira staranje enako kot telesna vadba

/v , , , /

Kemična spojina, ki je naravno prisotna v korenini kurkume, dokazano varuje srce pred staranjem ravno tako kot zmerna telesna vadba, razkrivajo tri raziskave, ki so jih izvedli raziskovalci na Univerzi v Tsukubi na Japonskem.

Korenina kurkume je že stoletja pomembna sestavina tradicionalne azijske medicine. V zadnjih desetletjih so znanstvene študije potrdile močno protivnetno in antioksidantno delovanje njenih treh kemičnih spojin, znanih kot ‘kurkuminoidi,” ki dajejo korenini značilno rumeno-rjavo barvo. Čeprav je le ena od teh treh kemikalij pravilno poimenovana “kurkumin,” se ime običajno uporablja za vse tri skupaj.

Tri nove študije so primerjale učinke telesne vadbe in kurkumina na zdravje srca pri postmenopavznih ženskah v trajanju osem tednov. Vse študije so bile randomizirane, dvojno-slepe in primerjane s placebom. Kurkumin je bil zagotovljen v obliki koloidnih nanodelcev.

Beri naprej

7 razlogov za uživanje kurkumina

/v /

Kurkumin je zdravilna spojina, ki bi jo v takšni ali drugačni obliki moral dnevno jemati vsak. Njegove antioksidantne in protivnetne koristi so preveč očitne, da bi jih lahko prezrli. Kurkuma, rumena korenika, iz katere ga pridobivamo, ima dolgo zgodovino uporabe v kulinariki in zdravilstvu.

Kurkumin je aktivna sestavina kurkume, živo rumene azijske začimbe in domačega zdravila, ki ga dokumentirano že več kot 2000 let koristijo za zdravljenje, kot začimbo in prehransko barvilo.

Zeliščno učinkovino kurkumin lahko po mehanizmu delovanja označimo kot naravni COX-2 zaviralec (COX-2 je vnetni encim). Zaviralci te vrste so sposobni odpravljati običajna vsakodnevna vnetja, ki so posledica delovanja cele vrste dejavnikov načina življenja.

Beri naprej

Kurkumin čaj spodbudi jetra k izločanju strupov iz telesa in pomladitvi celic

/v , /

Jetra so eden največjih (in najbolj pomembnih) organov v telesu. Izvajajo na stotine nalog, vključno s predelavo hranil iz hrane, tvorjenjem žolča za odplakovanje strupov iz telesa, ter sintetiziranjem in distribuiranjem beljakovin po celem telesu — zatorej je življenjskega pomena, da jih ohranjamo zdrave in negovane.

Na žalost so lahko naša jetra, zaradi kemikalij in pesticidov v hrani, ki jo uživamo, preplavljena z nagrmadeno strupeno nesnago. Če so naša jetra ‘preobremenjena’ in niso pravilno razstrupljana, lahko to vodi v prebavne motnje, PMS, glavobol, slabo prebavo, napihnjenost, pridobivanje teže, jetrne pege, težave z žolčem, zgago in še in še.

Beri naprej

Astaksantin je eno najboljših sredstev za zaščito živcev, kar jih poznamo

/v /

V maščobah topni karotenoidi varujejo živčni sistem, možgane in oči

V zadnjih nekaj letih si je astaksantin prislužil sloves enega najmočnejših in najučinkovitejših prehranskih dopolnil, kar jih je bilo kdaj na trgu. Glas o astaksantinu se je začel širiti leta 2004 in predstavlja danes enega najpopularnejših dopolnil.

Na kratko, astaksantin (orig. astaxanthin) je v maščobi topen antioksidant z zaščitnim učinkom na naše živčevje. Intenzivno ga proučujejo v kliničnih študijah zaradi česar lahko proizvajalci objavljajo kvalificirane trditve o njegovi učinkovitosti, ki so skladne z določili ameriške Uprave za hrano in zdravila (FDA).

Beri naprej

Preboj v zdravljenju obolenj srca – Nahranite svoje sestradano srce

/v , , /

To nima nič opraviti z dragimi zdravili ali invazivnimi kirurškimi posegi. Gre zgolj za resnični vzrok srčnega popuščanja.

Beri naprej

O vitaminu A

/v /

Vitamin A je odkril leta 1912 poljski biokemik Kazimir Funk. Poimenoval ga je vitamine, iz česar je kasneje nastala oznaka vitamin. Funk je bil prvi, ki je govoril o vitaminih, ki jih poznamo še danes. Vitamin A bil odkrit prvi, zato je v njegovi oznaki črko ‘A’.

Beri naprej

Ancient Minerals magnezijevo olje ULTRA z MSM 237 ml

/v , /

Zagotavljanje zadostne količine magnezija vsak dan je lahko veliko težja naloga, kot si morda mislite. Zdrava vsakodnevna prehrana ga lahko prispeva nekaj, vendar ga najverjetneje ne zagotovi dovolj za zadostitev vsem dnevnim potrebam, kar ima lahko negativne učinke za vašo sposobnost ohranjanja trdnega zdravja.

Beri naprej

Zdravstvene koristi encima serrapeptaza

/v , , , , , /

Ta encim so odkrili v 70-tih letih pri bakterijah Serratia, ki se nahajajo v črevesju sviloprejke. Zdravstvene koristi serrapeptaze so resnično izjemne. Za milijone ljudi, ki jemljejo proti-vnetna zdravila za zmanjšanje bolečin in krepitev kardiovaskularnega zdravja, predstavlja dopolnilo, ki obljublja res veliko. Danes se serrapeptaza uporablja na evropskih in azijskih klinikah in sicer za razgradnjo ne-živega tkiva v telesu in odpravljanje vnetij.

Beri naprej