Ali lahko kurkuma raztopi smrtonosni možganski plak?

V zadnjem času smo priče navdušenju javnosti nad kurkumo in za to je tehtnih razlogov na pretek. Globoko v živo rumenih koreninah rastline se skriva izjemno močna spojina, imenovana kurkumin, ki ima edinstveno sposobnost blokiranja encima, ki povzroča vnetja, medtem ko obenem ščiti pred poškodbami s strani prostih radikalov naša najbolj občutljiva organa, kot so možgani in srce.[1,2]

Dejstvo je, da lahko proti-vnetne in antioksidantne sposobnosti kurkumina spremenijo vaše zdravje od glave do peta. Kurkumin je tako močan, da ga nekateri imenujejo kar ‘naravno pomagalo stoletja.'[3]

Če mislite, da je vnetje nekaj, do česar pride ob poškodbi, ali da predstavlja le manjšo nevšečnost – se strahovito motite. Mnogi strokovnjaki trdijo, da je ‘tiho vnetje’ temeljni razlog mnogih običajnih znakov staranja, od zmanjševanja možganov in srčnega popuščanja, do bolečih sklepov, nizkih energetskih ravni itn.

Na kratko, tiha vnetja vas lahko prezgodaj postarajo.

Če vas skrbi, kako dobro bodo v vaši starosti delovali vaši možgani in vaš spomin … če hočete ohraniti svoje srce močno … ali pa se morda ubadate z neprijetnimi zdravstvenimi težavami, ki jih nihče ne zna razrešiti, nadaljujte z branjem. Razložil vam bom, kako vam lahko ustrezen dnevni odmerek kurkumina pomaga ubraniti se pred resnimi zdravstvenimi težavami. 

Ali je to najboljši način zaščite našega zdravja?

Svoje bralce redno opominjam, da je izvajanje ukrepov za nadzor vnetij verjetno najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredijo za ohranitev svojega kognitivnega in splošnega zdravstvenega stanja pri katerikoli starosti.

In na svetu verjetno ni nobenega hranila, ki bi bilo učinkovitejše od kurkumina pri zagotavljanju zdravega vnetnega odziva v naših možganih, srcu in drugod po telesu. V mnogih študijah so potrdili, da podpira kurkumin zdravje možganov in kardio-vaskularnega sistema, odpravlja sklepne bolečine, izboljšuje razpoloženje, krepi zdravje imunskega sistema, izboljšuje razstrupljanje in še in še.[4-8]

Čeprav je vnetje nekaj povsem normalnega, pa postane problem, kadar ga izzove kaj drugega kot poškodba ali zunanji patogeni. Ta sprožila lahko vključujejo alergene v hrani, toksine, stres, pomanjkanje spanca ali celo jemanje nekaterih farmacevtskih zdravil. In glede na to, da smo vsakodnevno izpostavljeni tem sprožilom, je lahko vnetni odziv stalno delujoč, kar povzroča nemajhno škodo v telesu.

Na srečo nam kurkumin lahko pomaga nevtralizirati škodljive učinke prostih radikalov, ki lahko povzročajo vnetja. A to še zdaleč ni vse.

Klinične študije so razkrile, da je kurkumin verjetno najučinkovitejša naravna spojina za nevtralizacijo COX-2, encima, ki je odgovoren za vključitev vnetnega odziva telesa.[1,4]

5 znakov sistemskega vnetja

Ko znanstveniki vse bolje razumejo kompleksne sisteme našega telesa, se vse bolj kaže jasna slika, kako tiha vnetja vplivajo na naše zdravje.

Tu je pet najpogostejših simptomov:

1. Megla v glavi: Na žalost mnogi začno misliti, da so raztrgane misli in slaba koncentracija neizogiben del staranja — in vendar nimajo prav! Tiha vnetja so najverjetnejši vzrok.[9]

2. Pešanje spomina: Ko so možgani vneti, trpita tako oblikovanje spominov kot tudi priklic le-teh. Raziskave so razkrile povezavo med pešanjem spomina in prisotnostjo nevroloških vnetij.[9]

3. Bolečinske težave: Tiha vnetja povzročajo povečano občutljivost na bolečine v telesu, kot tudi običajne vsakodnevne bolečine v sklepih in mišicah. Če občutite, da ste otrdeli in se ubadate z bolečinami tu in tam po telesu, potem je najverjetneje krivo sistemsko vnetje.[10]

4. Razpoloženjska nihanja: Medtem, ko je nevrotransmitersko ravnovesje glavni vzrok nihanja razpoloženja, pa najnovejše raziskave nakazujejo, da so ta neravnovesja simptom hujše težave, ki je povezana z možganskimi vnetji.[11]

5. Nizke energetske ravni: Morda boste presenečeni, a to je najpogostejši simptom tihih vnetij. Ko imunske celice sprožijo vnetni odziv, ta vpliva na energetsko presnovo celic, zaradi česar postanemo utrujeni in zaspani.

Če doživljate kateregakoli od petih naštetih simptomov, se podvizajte, da zaustavite plimo propadanja, ki jo povzročajo stalna tiha vnetja. Medtem ko se morda trenutno zdijo simptomi zgolj neprijetni, pa bodo vaše srce in možgani sčasoma izpostavljeni resnemu tveganju.

Na srečo lahko ta problem rešite po naravni poti, hitro in brez neželenih stranskih učinkov.

Poglejmo si nekaj raziskav, ki nam razkrivajo, kako …

pravo dopolnilo s kurkuminom zagotovi dobro počutje od glave do peta

Dobršen del svojega delovnega dne posvečam prebiranju izsledkov najnovejših raziskav o prehrani in njenem vplivu na človekovo zdravje. Iz prve roke vam lahko povem, da so znanstveni podatki o koristih kurkumina preprosto impresivni. Na primer:

• Vnetja: Nedavna meta-analiza je pregledala ducate študij o učinku kurkumina na krvne ravni C-reaktivnega proteina (CRP), ključnega markerja vnetij, ki so povezana z zdravstvenimi težavami. Vse študije so prišle do enakega nedvoumnega zaključka: kurkumin znižuje raven C-reaktivnega proteina.[12]

• Možgani: Nedavna študija je razkrila, da kurkumin spodbuja tvorbo iz možganov izvirajočega nevrotrofičnega faktorja (BDNF), rastnega hormona, ki je odgovoren za mladostno možgansko delovanje. Po navedbah znanstvenikov so lahko višje ravni BDNF ključ do izboljšanja spomina in iskrivejšega razmišljanja v zrelih letih.[13]

• Kognitivni upad: Kurkumin spodbuja imunski sistem k raztapljanju abnormalnega beta-amiloidnega plaka, ki je povezan s kognitivnim upadom. Pomembna klinična študija je pokazala, da je kurkumin sposoben učinkovitega vstopa v možgane, nadalje vezave na beta-amiloidne plake in pomoči telesu pri razgradnji le-teh.[14]

• Kratkoročni spomin: Nova avstralska študija je razkrila, da dnevni vnos kurkumina povzroči kratkotrajno izboljšanje spomina pri starostnikih nad 60-tim letom, pri katerih se kaže pešanje spomina. Izboljšanje traja nekako šest ur![15]

• Srce: Raziskave so pokazale, da kurkumin pomaga preprečevati oksidacijo holesterola, ki je resnična grožnja, takoj za nalaganjem arterijskega plaka in poškodbami krvnih žil s strani holesterola. Poleg tega lahko preprečuje nastajanje krvnih strdkov, znižuje slabi LDL in zvišuje dobri HDL holesterol.[16]

• Sklepi: Študija iz leta 2014 je razkrila, da kurkumin zmanjšuje sklepne bolečine enako učinkovito kot običajni medicinski pristopi, medtem ko obenem zmanjšuje otrdelost in izboljšuje splošno sklepno gibljivost – vse to brez vsakršnih neželenih stranskih učinkov.[8]

• Razpoloženje: Kurkumin podpira optimalno razpoloženjsko ravnovesje. Študija iz leta 2014 je razkrila, da je enako učinkovit kot običajne rešitve uradne medicine za uravnavanje razpoloženja, brez potencialno nevarnih stranskih učinkov.[12]

• Prebava: Kurkuminovi proti-vnetni učinki pomagajo pri zdravi prebavi. V eni od študij je kurkumin povzročil do 25% zmanjšanje prebavnega nelagodja, pri tem, da je dve tretjini udeležencev študije poročalo o splošnem izboljšanju prebave.[17]

Težava večine dopolnil s kurkuminom

Medtem, ko lahko praktično vsakomur koristi dopolnjevanje s pravo obliko kurkumina, pa je prisotna ena velika težava: kurkumin se zelo slabo absorbira, zato ga je potrebno zaužiti dovolj in v pravi obliki, da bi bili deležni njegovih koristi.

Če ne izberemo prave oblike, samo mečemo denar stran, da sploh ne omenjam zapravljene priložnosti za dramatično izboljšanje svojega splošnega zdravstvenega stanja.

V nadaljevanju sledi kratek vodič v nakup ustreznega dopolnila s kurkumimom:

1. Jakost: Iščite standardizirani 95% izvleček kurkuminoidov ali dopolnila s kurkumimon pridobljenim s patentiranimi postopki ekstrakcije. Nekatere formule so standardizirane do vsega 50%, kar je razredčena inačica, ki vas prikrajša za ključne kurkuminoide, ki so najbolj učinkoviti.

2. Odmerek: Potreben je dnevni odmerek vsaj 1,000 mg. Nekateri proizvajalci menijo, da je že 50 mg dovolj, a v tem primeru mečete denar skozi okno. To je namreč zgolj 5% potrebne količine, ki je potrebna za optimalno zdravje možganov, kardio-vaskularnega sistema in sklepov, ter učinke, ki jih pričakujete.

3. Absorpcija: Najboljša dopolnila so tista, katerih kurkumin je vezan na neko drugo hranilo, ki omogoči občutno boljšo absorpcijo. Pri najboljših se stopnja absorpcije po tek postopkih izboljša tudi do 45-krat![18] To je najboljša rešitev za težave z absorpcijo kurkumina, po katerih je splošno znan.

4. Cena: Nekateri zmotno verjamejo, da višja cena zagotavlja tudi boljšo kakovost. Moj nasvet je, da za dopolnilo s kurkuminom nikoli ne plačujete več kot 30 EUR na mesec. Mnogi ponudniki izkoriščajo modni status kurkumina in postavljajo tudi dvakrat višje cene od omenjene.

Upoštevajte ta merila in kurkumin vam bo pomagal krepiti vaše srce, možgane, sklepe in celotno telo do konca vašega zdravega in vitalnega življenja.

Preprosta rešitev, ki vam omogoča uživanje v koristih kurkumina takoj

Verjetno ste že slišali, kako težko je najti kakovostni kurkumin, ki vsebuje vse najboljše učinkovine in to po sprejemljivi ceni. Kakšna škoda, saj to pomeni, da je je preprosta, naravna rešitev za mnoge ljudi nedosegljiva. In vendar to kljub temu ne drži povsem.

To je bil eden od razlogov zakaj so pri švicarskem podjetju Good Health Naturally razvili močno in izjemno biodostopno kurkuminsko dopolnilo, ki je obenem še cenovno izjemno dostopno in si ga lahko privošči prav vsakdo.

To je dopolnilo CurcuminX4000, ki po opravljenih raziskavah zagotavlja neprekosljivo podporo srcu, možganom, sklepom in vsaki celici našega telesa.

V vsakem dnevnem odmerku dopolnila CurcuminX4000 smo deležni:

• 1,800 mg Meriva® 95% standardiziranega izvlečka aktivnih kurkuminoidov: Ta vrhunski pripravek kurkuminih izvlečkov zagotavlja več kot 36 krat več od nekaterih najbolj oglaševanih izdelkov, ki vsebujejo vsega 50 mg.

• Neprekosljiva praktičnost: Zgolj 3 vegeterianske kasule dnevno vam zagotovijo vse, kar potrebujete za hitre in dolgotrajne rezultate. V vsega nekaj minutah se boste počutili toliko boljše, da si tega ne morete niti predstavljati.

• Kakovost, ki ji lahko zaupate: Dopolnilo je izdelano v lastnem, certificiranem obratu podjetja Good Health Naturally. Za razliko od nekaterih ponudnikov, katerih kakovost je vprašljiva, je to izdelek, katerega čistost je zaupanja vredna.

• Cenovno dostopno in brez tveganja: CurcuminX4000 je naprodaj po ceni 37,95 za plastenko, kar je tudi do trikrat manj od mnogih podobnih formul.

Na stotine študij je dokumentiralo neverjetne zdravstvene koristi kurkumina. Zdaj imate priložnost, da se prepričate, kaj lahko stori za vas izjemni CurcuminX4000.

Z dopolnilom CurcuminX4000 boste občutili koristi prej, kot ste si lahko kdajkoli mislili, saj:

• podpira zdrav vnetni odziv

• podpira optimalno zdravje možganov

• krepi bistrost in izboljšuje spomin

• izboljšuje delovanje vašega kardio-vaskularnega sistema

• zmanjšuje bolečine in obenem olajšuje delovanje mišic in sklepov

• krepi fizično in duhovno energijo

• omili vidne znake staranja

• krepi splošen občutek vitalnosti

Reference
1. Adv Exp Med Biol. 2007;595:213-26.
2. J Clin Psychopharmacol. 2008;28(1):110-3.
3. http://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/curcumin
4. Int J Biochem Cell Biol. 2009;41(1):40-59.
5. J Neurosci Res. 2004 Mar 15;75(6):742-50.
6. J Pharmacol Exp Ther. 2007 May;321(2):616-25.
7. Biochem Pharmacol. 2005 Sep 1;70(5):700-13.
8. Clin Interv Aging. 2014 Mar 20;9:451-8.
9. Neurobiology of Aging. 2000 Jun 30;21(3):383-421.
10. Age. 2012;15:49.
11. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2014 Jan 3;48:261-7.
12. Phytother Res. 2014 May;28(5):633-42.
13. Stem Cell Research & Therapy. 2014;5(4):100.
14. J Clin Psychopharmacol. 2008 Feb;28(1):110-3.
15. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. 2014. http://monash.edu/news/show/spice-up-your-memory
16. Indian J Physiol Pharmacol. 1992 Oct;36(4):273-5.
17. J Altern Complement Med. 2004;10(6):1015-8.
18. Planta Med. 1998;64(4):353-356.