V poglavju pomembna hranila predstavljamo najboljša živila, hranila in njihove sestavine, torej tiste, katerih poznavanje in uživanje nam lahko omogoči doseganje boljšega zdravja in ohranjanje čilosti, tako v mladosti kot tudi v poznejših letih. Gre večinoma za živila, spojine in sestavine, ki jih sodobna v obravnavanje simptomov z zdravili usmerjena medicina ne le ne izpostavlja, ampak jih večinoma zanemarja in pogosto diskreditira, ali celo odkrito napada, saj predstavljajo zaradi svoje učinkovitosti grožnjo farmacevtskim zdravilom in ustvarjanju dobička z njimi.
Tako bomo podrobneje predstavljali vitamine, ki so vse prej kot na dobrem glasu, oziroma jih praviloma priporočajo v tako majhnih količinah, da ti zagotovo in tudi dokazano ne morejo niti malo koristiti. Takšen primer je denimo z vitaminoma C in D. Nadalje bomo spoznavali prostran svet mineralov, ki jih potrebuje naš organizem v sledovih ali več, da se kemične reakcije, ki nas poganjajo ali omogočajo naš obstoj, sploh odvijajo. Pa ne pozabimo na encime, pa na hormone, pa beljakovine, pa fitohranila, pa atribute okolja, itn.
Seveda je že dolgo znano, da v mnogih primerih predstavljajo najboljši vir posamezne učinkovine produkti narave, saj je v njih ‘zapakirano’ poleg sestavine, ki nas neposredno zanima, tudi še vrsta drugih, ki delujejo v sinergiji in omogočajo tudi več strokratno močnejše učinke, kot pa neka izolirana substanca sama po sebi. V holističnem pristopu tako nikoli ne iščemo neke čudežne samostojne setavine ali učinkovine, kar počne s poskusi sintetiziranja, patentiranja in kovanja velikanskih dobičkov farmacevtska industrija, ampak nas vedno zanima celota, predvsem neokrnjena, neprečiščena in popolna celota, kakršno je ustvarila mati Narava.
Človek je bitje narave in kot takšen si lahko najbolje pomaga na naraven način z izkoriščanjem vsega, kar nam Narava ponuja. Ta cilj lahko dosegamo zgolj s spoznavanjem in učenjem, raziskovanjem in upoštevanjem teh spoznanj in nasvetov, kar je konec koncev tudi poslanstvo naše spletne strani.
Članek, ki je bil objavljen 3. januarja 2018 v strokovni reviji Nutritional Neuroscience, opisuje randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano študijo, ki je povzročila skrajšanje trajanja migrene, pogostost in jakost migren, ter nižjih ravni peptida, povezanega s kalcitoninom (CGRP ) in faktorja tumorske nekroze-alfa (marker vnetja) med udeleženkami, ki so prejemale dnevne dodatke koencima Q10 (CoQ10).
Za pripravo zlate paste je na voljo kar nekaj receptov. Pasta je lahko zelo koristna tako za hišne ljubljenčke, kot tudi ljudi.
Kaj potrebujemo?
Moški, zvišajte svoj testosteron! Upad spolne sle je eden prvih znakov znižanega testosterona pri moških. Drug zgodnji simptom je pridobivanje teže na področji trebuha.1
Dr. Abraham Morgentaler je profesor urologije na Harvard Medical School. “Testosteron igra ključno vlogo v presnovi,” navaja dr. Morgentaler. “Številne študije so potrdile, da imajo moški z nižja ravnjo testosterona višji odstotek telesne maščobe od moških z višjimi vrednostmi testosterona.”
Kurkumo uporabljam v kuhinji že osem let, kurkumin pa v obliki prehranskega dopolnila zadnji dve leti, sem zelo zadovoljen z njunimi proti-vnetnimi učinki in za preventivo pred alzheimerjevo boleznijo. A se vse do pred kratkim nisem zavedal, da sta tudi odlična proti bolečinam in prvovrstna za izboljševanje razpoloženja.
Naravni lek zoper kandido: kokosovo olje odpravlja glivične težave. Čeprav pogosto napačno diagnosticirana in celo negirana je kandida kriva za vrsto težav. Simptomi, ki so povezani s kandido vključujejo utrujenost, spominske motnje, spremenljivo razpoloženje, kronični kašelj, pogoste okužbe sinusov, pogoste glivične okužbe, zamegljen vid, želja po sladkem in bolečine v trebuhu, če omenimo le nekatere.
Pred nekaj leti je v strokovni reviji Mayo Clinic Proceedings izšla študija o L-karnitinu. Raziskovalci so pregledali 13 kontroliranih dvojno-slepih študij in zaključili, da vključujejo koristi dopolnjevanja z L-karnitinom znižanje smrtnosti zaradi vseh vzrokov, izboljšanje simptomov angine pektoris in ventrikularne aritmije, ki sledi srčnemu infarktu. Študija je izpostavila sposobnost L-karnitina pri stabilizaciji celičnih membran srčne mišice in izboljšanje oslabljene presnove celične energije.
Probiotiki – kaj to je in na kaj moramo biti pozorni pri njihovi izbiri? To so vprašanja, ki se postavljajo, ko začno ljudje razmišljati o dopolnjevanjukoristnih bakterij, se najprej spomnijo na probiotike in mlečne izdelke z dodanimi bakterijskimi kulturami. Ti izdelki zagotavljajo nekatere mikroorganizme, ki so potrebni za dobro zdravje.
Lovci-nabiralci in ljudje, ki žive v neindustrializiranem okolju, so bili običajno zelo zdravi, čeprav niso imeli vsako jutro dostopa do kapsul s probiotiki. Hrana, voda, zemlja/prst, človeški stiki in drugi okoljski dejavniki jim zagotavljajo pravo bogastvo probiotikov. V današnjem svetu pa smo izgubili veliko teh prednosti, saj je vse okoli nas očiščeno, predelano in sterilizirano.
Beri naprej
Večini ljudi je že postalo jasno, da živila, ki zagotavljajo prehranske vlaknine in probiotike, prinašajo celo vrsto zdravilnih koristi, in vendar večini ljudi ni poznan pomen prebiotičnih živil ali prebiotikov na splošno. Na splošno ljudje ne zaužijejo dovolj prebiotikov, kar na žalost poslabšuje njihovo prebavo, podpihuje vnetja, slabi imunsko delovanje, vodi v prekomerno telesno težo in povečuje tveganje za različna kronična obolenja.
Medtem ko so probiotična živila ključna za zdravo prebavo in splošno zdravje, prebiotiki ‘hranijo’ probiotike. Če poskrbimo tako za ene kot tudi za druge, lahko dosegamo veliko boljše rezultate, ne samo prej, ampak tudi sploh.
Gripa ali influenca je virusna okužba, ki prizadene predvsem dihala in traja kakšen teden dni. Označuje jo nenadna povišana temperatura, slabost, bolečine v sklepih in mišicah, razbolelo grlo in kašelj. To je nekaj drugega od trebušne gripe, kjer gre za okužbo prebavil.
Poznamo tri vrste virusov gripe: A,B in C. Eden zadnjih izbruhov gripe je bil posledica nove oblike tipa A/H1N1 virus. Virus gripe se prenaša kapljično s kihanjem ali kašljanjem, pa tudi prek površin, ki se jih je okuženi dotaknil. Pogosto umivanje rok z milom lahko virus deaktivira in prepreči širjenje bolezni.
Na voljo so cepiva in različna zdravila, a so zaradi stranskih učinkov in razvoja na zdravila odpornih virusov potrebne nove, varnejše možnosti.
Slabe novice o prehranskih virih magnezija28. 11. 2019 - 6:58
CBD: Izčrpen vodič v zdravilne učinke kanabidiola28. 3. 2018 - 7:30Ko obiščete katero koli spletno mesto, le to lahko shranjuje ali pridobi podatke v vašem brskalniku, večinoma v obliki piškotkov. Tukaj nadzirate svoje osebne nastavitce za piškotke.