Vitamin B9 ali folna kislina premaguje visok krvni tlak

Vitamin B9 ali folna kislina premaguje visok krvni tlak. B-vitamini so bistveni za trdno zdravje, še posebej za zdravje srca in žilja. In še en dokaz: Ženske, ki so jemale 800 mikrogramov folne kisline (folata) dnevno so zmanjšale tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka za 33 odstotkov.
 

Raziskava, ki so jo predstavili na lanskoletni konferenci o raziskavah visokega krvnega tlaka, je spremljala 150.000 žensk v starosti od 26 do 70 let. Medtem, ko je bilo pri mlajših ženskah to zmanjšanje tveganja največje, so tudi pri ženskah najstarejše starostne skupne beležili zmanjšanje tveganja za nastanek visokega krvnega tlaka v višini 13 odstotkov.

Naravni viri folne kisline vključujejo paradižnik, stročnice in zeleno listno zelenjavo. Folno kislino vsebuje tudi mnogo preverjenih blagovnih znamk prehranskih dopolnil, ki jih lahko naročite na spletu ali kupite v specializiranih trgovinah z zdravo hrano.