Avtorj objav: Aleksander

Paleo čokoladno-kokosove lučke

Paleo čokoladno-kokosove lučke Čas priprave: 5 minut + 2 uri Količina: 6 lučk Sestavine: 1x 350-gramska pločevinka polnomastnega kokosovega mleka 1/3 skodelice surovega kakava 2-3 žlice medu 1 čajna žlička vanilije Priprava: Vse sestavine stresite v mešalnik in mešajte do gladkega. Mešanico zlijte v modele za lučke in zmrzujte najmanj dve uri, da se lučke […]

Miksani kefirjev sladoled

Iz kefirja, ki je znana probiotična pijača, lahko naredimo marsikaj, konec koncev tudi miksani kefirjev sladoled. Sestavine: 3/4 skodelice kefirja 1 skodelico zmrznjenega sadja po izbiri 1 čajno žličko medu pest ledu Priprava: Vse sestavine stresite v mikser. Miksajte dokler se ne zgosti in postane kremasto. Postrezite v skodelicah za sladoled. Save

Super zdrava acai zmrzlina ali sladoled

Super zdrava acai zmrzlina ali sladoled, ki je pripravljan kot bi mignil in je zdravilen, da se kar bliska. Že leta je znano, da je acai izjemno zdravo super-živilo, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, ki jih vsebuje celo več, kot mnoge vrste rib, nadalje s prehranskimi vlakninami in fitosteroli, ki krepijo imunski sistem.  Nedavno so […]

Zeleni smuti z mangom in pomarančo

Zeleni smuti z mangom in pomarančo. Včasih se zgodi, da ne moremo misliti na nič drugega, kot na sladek okus tropskega sadja. Dobra novica … ta smuti poteši ravno takšno hrepenenje, s pridihom zelenjave in sladkobe, ki nam pomaga nadzirati željo po sladkem.

Smuti presenečenja

Kadarkoli naredite novo različico smutija in izpade boljše, kot ste si predstavljali, občutite resnično zadovoljstvo in lahko v njem le uživate, ne da bi lahko mislili še na kaj drugega. Ko odkrijete svojo popolno ‘mešanico’, se ‘odpnete’ in zaplavate v čisti užitek.

Veganski bučni smuti

Veganski bučni smuti je na pol sladica, na pol zajtrk, ki vam bo pomagal do zdrave kože in živahnih možganov. Odlika tega smutija je, da vam pričara občutek uživanja v bučni piti, ne da bi se morali ubadati z vsem nezdravim balastom tradicionalne bučne pite. Odlično za zajtrk, malico ali sladico.

Super-hranljiv smuti za veliko dopoldanske energije

Super-hranljiv smuti za veliko dopoldanske energije. Nič ne more biti enostavnejšega, zdravilnejšega in okusnejšega od dobrega smutija. Če ga pripravimo pravilno, nam lahko zagotovi več hranil v čudoviti obliki od katerega koli drugega živila ali obroka, in v le delčku potrebnega časa. Preskusite ta osnovni smuti s super-živili in se nato prepustite kreativnosti, da ustvarite […]

Smuti za srečne hormone in dobro počutje

Smuti za srečne hormone in dobro počutje. Vsakdo hoče biti vesel, poln energije in ponoči dobro spati. In vendar to brez ustreznega hormonalnega ravnovesja ni nič drugega kot pobožne želje. Odkrijte, kako lahko pričnete svoj dan s smutijem, ki uravnava mnoga področja vaših hormonov, da lahko sčasoma dosežete tisto srečo, energijo in trden spanec, ki […]

Smuti z borovnicami in špinačo

Smuti z borovnicami in špinačo. Čeprav se bo marsikomu zdela kombinacija borovnic in špinače nenavadna, jo velja vseeno poskusiti. Borovnice so prava zakladnica antioksidantov, špinača pa je poleg ostalega znana po vsebnosti vitamina A in C ter  železa in magnezija.

Zakaj je holesterol ključen za trdno zdravje?

Zakaj je holesterol ključen za trdno zdravje? To vprašanje si ne zastavljamo ravno pogosto. Veliko pogostejše je, kako se znebim holeterola? V naši sredini prevladuje resna zmeda glede holesterola in še posebej o tem, ali je visok holesterol vzrok za obolenja srca.     Holesterol je demoniziran od začetka petdesetih let, ko je svet izvedel […]