Super-hranljiv smuti za veliko dopoldanske energije
Super-hranljiv smuti za veliko dopoldanske energije. Nič ne more biti enostavnejšega, zdravilnejšega in okusnejšega od dobrega smutija. Če ga pripravimo pravilno, nam lahko zagotovi več hranil v čudoviti obliki od katerega koli drugega živila ali obroka, in v le delčku potrebnega časa. Preskusite ta osnovni smuti s super-živili in se nato prepustite kreativnosti, da ustvarite še boljšega ali okusnejšega.
Razlaga
Dober smuti iz super-živil zagotavlja močan in hranljiv obrok, s katerim začnete dan na pravi način. Ne le, da gre za preprost, praktičen in okusen obrok, ampak ga lahko vzamemo tudi s seboj za lahko malico. Ta smuti zagotavlja prav neverjetne koristi s sadjem, super-živili, zdravimi maščobami in ustreznimi beljakovinami.
Sestavine:
2 skodelici jagodičja (najboljše divjega)
200 – 250 ml konopljinega, kokosovega ali mandljevega mleka
200 – 300 ml filtrirane vode
1 čajno žličko kokosovega olja
1/2 avokada
1 žlico konopljine moke
2 čajni žlički mletih ali namočenih chia semen
1 – 2 čajni žlički luščenih konopljinih semen
Stevia (po želji in okusu)
Navodila:
Vse sestavine dodajte v mikser in miksajte do gladkega (če je smuti pregost, dodajte vodo po občutku).
Uživanje:
Idealno je uživanje takšnega smutija zgodaj zjutraj ali pred kakršno koli drugo hrano.
