V tej rubriki se posvečamo preprečevanju in samopomoči pri različnih zdravstvenih težavah in obolenjih, ki pestijo sodobnega človeka. Skladno z našo naravnavostjo v samopomoč in celosten, naraven pristop k odpravljanju zdravstvenih težav, h krepitvi zdravja in čilosti ter seveda preprečevanju nastanka teh obolenj ali pogojev za njihov nastanek, seveda ne bomo predstavljali pristopov in metod uradne medicine, ampak izključno raziskave, spoznanja in napotke holistične, komplementarne, tradicionalne in znanstvene medicine. Več kot jasno je namreč (nekaterim), da si pri praktično vseh zdravstvenih težavah, v to kategorijo ne prištevamo le poškodb in nesreč, lahko največ pomagamo prav sami, če se seveda posvetimo in osredotočimo na vzroke in pogoje, ki so do določene zdravstvene težave ali obolenja pripeljali. Za to potrebujemo seveda znanje in informacije. Naš cilj je ponuditi teh informacij čim več, da se boste lažje odločali, kaj vam je storiti, da ohranite svoje zdravje in ga po možnosti še okrepite.

Največji preboj na področju raka v zgodovini

/v , , /
Gre za največji preboj pri raku sploh. A za to skoraj nihče ni slišal. Poročilo objavljeno v reviji American Journal of Clinical Nutrition, ni izšlo še v kakšni prestižni reviji kot je denimo The New England Journal of Medicine ali Journal of the American Medical Association. Tudi njegova objava v petek, ki ni ravno dan za objavljanje pomembnih novic, je ravno tako neobičajna za objavo tako pomembne novice. Junijska številka revije American Journal of Clinical Nutrition je poleg tega izšla še s 7-dnevno zamudo. In razlog, da lahko govorimo o preboju – Vitamin D3, sončni vitamin, v obliki prehranskih dopolnil, je zmanjšal tveganje za raka za nepredstavljivih 60-77% v 3-letni študiji, ki je zajemala 1179 zdravih postmenopavznih žensk. Prevod sporočila za javnost Univerze Creighton je objavljen v nadaljevanju.

Beri naprej

Kaj je homocistein?

/v , , , /
Homocistein je amino kislina v krvi. Epidemiološke raziskave so potrdile, da se prevelika količina homocisteina v krvi (plazmi) navezuje na povečano tveganje za koronarno bolezen srca, možgansko kap in bolezen perifernega ožilja. Drugi podatki nakazujejo, da lahko homocistein s poškodovanjem notranjih sten arterij in povzročanjem krvnih strdkov učinkuje na aterosklerozo. Ta vzročna povezana še ni nedvoumno potrjena.
 

Beri naprej

Kaj je inulin?

/v , /
Inulini so skupina naravnih oligosaharidov (več skupaj povezanih enostavnih sladkorjev), ki nastajajo v različnih rastlinah. Uvrščamo jih v razred ogljikovih hidratov imenovano fruktati. Inulin nekatere rastline izkoriščajo za hrambo energije in ga običajno najdemo v koreninah ali gomoljih. Večina rastlin, ki tvori in shranjuje inulin ne shranjuje drugih snovi, kakršna je denimo škrob.

Beri naprej

Moč granatnega jabolka v boju z rakom prostate

/v , , /

Moč granatnega jabolka v boju z rakom prostate obljublja veliko. Rak prostate v poznejših letih raste tako počasi, da mnogi moški, ki kažejo znake bolezni, umrejo zaradi drugih vzrokov, še preden jih rak resno zaskrbi. In vendar je rak prostate na drugem mestu po umrljivosti za rakom med moškimi v zahodnem svetu.

Da bi izboljšali svoje možnosti za izognitev ali preživetje te bolezni, pijte sok granatnega jabolka. Učinkovine v sadežu ne le pomagajo pri prevenciji raka prostate, ampak tudi ubijajo rakave celice in dramatično upočasnjujejo njihovo rast. V študiji, ki so jo izvedli na Univerzi Wisconsin, so raziskovalci vstavili človekove rakave celice prostate v miši. Tumorji pri miših, ki so pile sok granatnega jabolka so se dramatično zkrčili.

V drugi študiji moških z naraščajočo vrednostjo specifičnega antigena prostate (PSA), je 80 odstotkov udeležencev, ki so pili po 2,5 dl soka granatnega jabolka dnevno doživelo podaljšanje časa potrebnega za podvojitev vrednosti PSA (kar pomeni, da je v primeru prisotnosati raka, ta rasel veliko počasneje).

Sok granatnega jabolka je moč dobiti v večini trgovin z zdravo hrano. Sok je zelo okusen in bogat z antoksidanti, vendar vsebuje veliko naravnih sladkorjev, zatorej ge ne popijte preveč. Da bi bili deležni vseh koristi soka (a brez sladkorjev) lahko posežete po prehranskem dopolnilu z izvlečkom granatnega jabolka.