So vitamini razmetavanje denarja?

“Vitamini so navadno razmetavanje denarja.” To trditev pogosto slišimo iz ust konvencionalnih zdravnikov.

Pa je resnična? No, je! VENDAR … Povedati je potrebno še kaj več.

Odgovor je pritrdilen, ČE, in samo ČE, se prehranjujete z divjimi, svežimi, ekološkimi, lokalno pridelanimi, genetsko nemodificiranimi hranili, ki so zrasli na z minerali in drugimi hranili bogati zemlji in jih niso transportirali nekje z drugega konca sveta in jih skladiščili več mesecev preden ste jih použili.

Odgovor je pritrdilen, ČE delate in živite na prostem, dihate zgolj svež in neonesnažen zrak, pijete svežo, izvirsko čisto vodo, spite najmanj 9 ur na noč, se dnevno gibljete, niste izpostavljeni kroničnemu stresu in okoljskim onesnaževalcem. 

Če živite kot je opisano zgoraj, potem ne potrebujete prehranskih dopolnil.

Problem je v tem, da skoraj NIHČE od nas ne živi tako. Pravzaprav več kot 90 % evropejcem primanjkuje tega ali onega vitamina ali minerala – in to v minimalnih količinah, ki so potrebne za preprečevanje bolezni, ki jih povzroča njihovo pomanjkanje.

Vas to preseneča? Razumljivo!

Ob koncu študija medicine mnogi mislijo, da lahko uravnotežena prehrana, ki vključuje tudi okrepljeno hrano, kot je bela moka in mleko, zadostuje za zaščito pred boleznimi pomanjkanja kot so skorbut (pomanjkanje vitamina C), rahitis (vitamin D), beriberi (vitamin B1) in pelagra (vitamin B3). In verjamejo, da prehranska dopolnila ne narede drugega kot dražji urin.

A najnovejše raziskave dokazujejo nasprotno. V študiji objavljeni v Journal of the American College of Nutrition, na primer, so raziskovalci ugotovili, da šest odstotkov populacije trpi za hudim pomanjkanjem vitamina C, medtem ko spodnjo še sprejemljivo mejo dosega le 30% populacije.

Raziskava, ki jo je opravila USDA, je še bolj alarmantna: razkriva, da 37% ljudi ne užije dovolj vitamina C, 70% premalo vitamina E, skoraj 75% premalo cinka in 40% premalo železa. Tako dokazujejo, da skoraj vsakemu primanjkuje osnovnih hranil, ki so pogoj dobrega zdravja.

Za vitamine in minerale vemo, da predstavljajo mazivo, ki podmazuje našo presnovo. Brez njih se tisoče kemičnih reakcij, ki se odvijajo v našem telesu vsako sekundo, počasi ustavi.

Vitamini in minerali so brez dvoma bistveni za preprečevanje bolezni. In kakšno zvezo ima to s promocijo optimalnega zdravja?

Vse več strokovnjakov se strinja, da predstavlja jemanje individualno prilagojenih količin hranil ključ do ohranjanja zdravja in mladostnosti.

Na primer, dr. Bruce Ames, eden od najbolj spoštovanih znastvenikov na svetu, je nedavno osredotočil svoje raziskave na uravnavanje presnove – torej uporabo optimalnih količin hranil za pospeševanje presnove, povečanje energije in preprečevanje bolezni. Gre za idejo, ki jo imenuje harmonija presnove.

V študiji je dr. Amesu uspelo obrniti proces staranja na ravni celic pri živalih – zgolj z zagotovitvijo več hranil, ki jih potrebuje naše telo, ko se stara.

Dr. Robert Heany, ena največjih avtoritet na področju raziskav vitamina D, je na drugi strani objavil v reviji American Journal of Clinical Nutrition članek o tem, kako priporočila vlad o zagotavljanju dovolj vitaminov v prehrani, ne priporočajo zadostnih količin za zagotavljanje optimalnega zdravja. Pravzaprav bi po njegovem moral biti cilj zagotavljati še višjo raven hranil kot so je bili deležni naši predniki s svojo pred-kmetijsko prehrano.

Kako si torej lahko zagotovimo ustrezno količino vitaminov in mineralov za zagotavljanje optimalnega zdravja? Sledite naslednjim korakom:

1.) Raziskujte, kako ugotavljamo posebne potrebe našega telesa po hranilih, in kako določimo naše lastne optimalne ravni vitaminov in mineralov, ozirajoč se na našo anamnezo in družinske zdravstvene posebnosti, genetiko in specifične preizkave.

2.) Poskrbite za temelje. Za večino ljudi zadostuje za zadovoljevanje temeljnih potreb kakovostno multivitaminsko dopolnilo, nadalje pripravek kalcija in magnezija ter ribje olje.

3.) Bodite osebni. Nadalje lahko individualizirate svoj režim prehranskih dopolnil s pomočjo 7 indikatorjev ultra presnove, ki vam pomagajo natančno določiti, kaj vas ovira pri doseganju optimalnega zdravja in trajne izgube teže.

4.) Izmerite trenutne vrednosti. Prosite svojega zdravnika za pregled dveh najpomembnejših pokazateljev pomanjkanja hranil – folata in vitamina D – z meritvijo homocisteina (najboljši način za meritev folata; normalna vrednost je med 6 in 8 mikromolov/liter) in 25 hidroksi vitamina D (najboljši način za meritev pomanjkanja vitamina D; normalna vrednost je med 50 in 100 nanogramov/mililiter).

Pomembnost hranil je očitna. Testiranja pomanjkanja vitaminov, mineralov in drugih hranil na tisočih pacientih so pokazala, da se ljudje počutijo boljše, imajo več energije in manj obolevajo, celo lažje hujšajo, že zgolj z odpravo teh pomanjkanj.

Torej, ko vam zdravnik naslednjič reče, da prehranska dopolnila ne narede drugega kot dražji urin, ga vprašajte, če naj obenem prenehate tudi s pitjem vode, saj večina le-te na koncu konča kot urin.

Naredite si uslugo – in podmažite svojo presnovo z ustreznimi vrednostmi hranil, ki jih potrebuje vaš organizem za rast.