Moški! Testosteron ni vaš sovražnik
Moški! Testosteron ni vaš sovražnik. Desetletja so zdravniki menili, da vpliva testosteron na poapnenje žil in povečuje tveganja za razvoj bolezni srca pri moških. Nove raziskave so potrdile ravno nasprotno.
Finska raziskava, ki je bila objavljena v Journal of the American College of Cardiology razkriva, da zdrava raven testosterona varuje pred ateroskleroso (poapnenjem arterij). Nadalje je razkrila, da se pri moških z nizjimi vrednostmi testosterona odlaga več plaka v karotidni arteriji – kar je predznak preteče bolezni srca in infarkta.
Svojo raven testosterona lahko dvignete po naravni poti, brez injekcij, tablet ali prehranskih dopolnil. In sicer takole:
- Izpostavljajte se soncu od deset minut do pol ure vsakodnevno.
- Redno izvajajte vzdržljivostne vaje (s telesno težo ali utežmi).
- Uživajte hrano, za katero je dokazano, da podpira nastajanje testosterona, vključno z jajci, ostrigami, pusto govedino, divjimi ribami, oreščki in česnom.
